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眩晕是一种极为常见的病症，大致可分为虚性眩晕和实性眩晕两类。高血压、神经衰弱、感冒发烧等多种状况，都有可能引发眩晕。接下来为大家详细介绍一些能够缓解甚至消除眩晕症状的自我按摩方法，以供参考。

一、虚性眩晕

虚性眩晕通常是由低血压、脑贫血、低血糖、神经衰弱以及神经官能症等因素所致。患者会明显感觉到头目眩晕，伴有恶心想吐的感觉，还会出现心悸耳鸣的症状，严重的时候甚至可能会突然跌倒。

【治疗方法】

1. 补法按摩：所谓补法按摩，就是顺着人体经脉的走向，用相对较轻的力度，对太溪、三阴交、足三里这三个穴位进行按摩。

①太溪穴：太溪穴在脚的内踝后方，就在内踝尖和跟腱后缘连线的中点位置。大家可以用手指轻轻触摸，找到这个凹陷处。

②三阴交穴：三阴交穴位于小腿前内侧面的下部。从内踝上缘开始，往上量四横指的距离，这个位置就是三阴交穴。大家在找穴位的时候，可以用自己的手指来丈量，每个人手指宽度不一样，以自己的为准就好。

③足三里穴：足三里穴很好找，就在膝盖下方四横指的地方，同时在胫骨前缘外侧一横指处。找到这个穴位后，按摩的时候会有微微的酸胀感。

2. 泻法按摩：泻法按摩则是逆着经脉方向，用稍大一些的力度进行按摩。

①天柱穴：天柱穴在项部肌肉隆起部位的外侧缘，与第二颈椎棘突上缘处于同一水平线上。按摩的时候，能感觉到那里有明显的肌肉条索。

②翳风穴：翳风穴在耳廓的后下方，就在耳垂根后方的凹陷处。用手指按压，能感觉到明显的凹陷，这就是翳风穴。

二、实性眩晕

实性眩晕大多是由高血压、动脉硬化、脑充血、感冒发烧等原因引起的。患者会感觉胸闷、心悸，恶心想吐，头目眩晕得厉害，甚至无法正常起坐，还会伴有口渴、烦热的感觉。

【治疗方法】

1. 补法按摩：采用补法，对内关、三阴交这两个穴位进行按摩。

①内关穴：内关穴在前臂掌面下段，大家可以舒展手腕，掌心朝上，从手腕横纹往上两横指，两条肌腱之间的位置就是内关穴。按摩时会有酸麻胀的感觉。

②三阴交穴：其位置与虚性眩晕按摩时的定位一样，在小腿前内侧面下部，内踝上缘四横指处。

2. 泻法按摩：运用泻法，按摩囟会、风池、行间这三个穴位。

①囟会穴：囟会穴在头部正中线上，从前发际往里量1寸半的地方。如果不太清楚1寸半是多少，可以用自己大拇指的宽度来大概估算，差不多就是一个大拇指关节的长度。

②风池穴：风池穴在后头骨枕骨下方，当你用力按压这个穴位时，鼻腔会产生酸胀的感觉。大家可以用双手抱住头部，在枕骨下方的凹陷处就能找到。

③行间穴：行间穴在足拇趾根部的前外方，也就是第一趾蹼与第一和第二跖趾关节间连接的中点处。用手指触摸，可以感觉到有一个小小的凹陷，这就是行间穴。

建议每天进行两次按摩，按照上述顺序依次按摩各个穴位，每个穴位按摩时长大约10分钟。按摩结束后，最好能闭目养神半小时。只要长期坚持，肯定能看到明显的效果，帮助缓解眩晕带来的不适 。

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